Los Talleres de Autodefensa enseñan lo siguiente

1. Comienza con el entrenamiento de fuerza.
Los talleres comienzan con ejercicios básicos de calentamiento y flexibilidad.
2. Enseñar técnicas básicas de defensa personal
En el taller enseñan técnicas básicas de puñetazos, bloqueos y patadas durante situaciones hostiles. Como las mujeres tienen vestimenta diferente a la de los hombres el taller también se cubre para luchar en esa situación teniendo en cuenta la comodidad del vestido que usa una mujer.

3. Aplica esas técnicas a situaciones simuladas.
Los estudiantes se dividen en grupos. Utilizan las técnicas aprendidas en situaciones simuladas. Kravmaga es una de esas empresas que organiza talleres de este tipo para empresas e industrias para mujeres.

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.....Judo o kárate, las mejores opciones de defensa personal (por lo menos para mí), sobre todo judo que es un deporte relativamente popular en mi país, kárate lamentablemente no lo es (claro, porque yo no soy japonés, porque en Japón estos deportes están entre los más importantes junto con el béisbol que es el favorito de ellos).

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