¿DAS DEMASIADO?

7 Rasgos de personalidad asociados con dar demasiado
Descubre rasgos cruciales de alguien que da de forma tóxica y haz cambios.
Dar en exceso se aprende en la infancia y es automático al estar cerca de personas emocionalmente necesitadas.
Las personas que dan demasiado tienden a cuidarse mal y pueden experimentar una baja autoestima.
Gestiona el dar de más aprendiendo a hacerte preguntas sobre cómo y cuándo dar razonablemente a los demás.
Podemos detectar a otros que dan demasiado en las relaciones. Estas son personas que se fatigan atendiendo sin cesar a los demás. Reciben poco agradecimiento, y el dar adquiere un patrón compulsivo y unidireccional.
¿Qué otros rasgos existen junto con el cuidado constante y compulsivo de los demás? Hay siete características de las que hablaré, derivadas de mis 40 años de trabajo clínico con personas.
Actitudes reveladoras
¿Cómo se ven esas personas ante los demás cuando brindan atención constante? Puede haber una sensación de suficiencia u orgullo al dar demasiado. Esto puede revelar una identidad o personalidad formada orgullosamente en torno a tales donaciones excesivas.
Aversión a la dependencia
A quienes dan demasiado no les gusta recibir atención de otros. La gente me ha dicho que se siente muy incómoda cuando otros quieren corresponderles y cuidarlos. Sienten que recibir envía un mensaje de que son débiles y deficientes.
Baja autoestima
Quienes dan demasiado experimentan una alta autoestima cuando dan a los demás. Cuando no dan de manera satisfactoria o cuando aceptan la ayuda de los demás, albergan una baja autoestima. Sienten y creen que el cuidado es para los demás, no para ellos.
Sobrevalorar a los demás; devaluarse a ellos mismos
En el trabajo clínico, encuentro que las personas que dan demasiado sobrevaloran a las personas a las que dan, encontrando más importantes los deseos y necesidades de los demás porque piensan que los destinatarios son personas importantes. Quienes dan devalúan sus propias necesidades y deseos. Es por eso que ponen a los demás primero la mayor parte del tiempo.
Buscar relaciones ingratas
Quienes dan se sienten incómodos con el reconocimiento, los elogios y las gracias por lo que hacen por los demás. Como resultado, buscan relaciones en las que no reciben comentarios positivos ni agradecimientos o son ignorados.
Comprometerse con relaciones muertas
Muchos de aquellos que dan demasiado apoyan a otros incluso cuando la relación ha muerto y ya no es viable. Quienes dan aguantan y toleran obtener nada a cambio durante mucho tiempo antes de terminar la relación.
Propensión a la depresión y la ansiedad
A pesar de sentirse obligados a dar demasiado, las personas que dan demasiado en algunas relaciones necesitan apoyo emocional a cambio. Les molesta aceptar ayuda y apoyo, y esto los predispone a la ansiedad y la depresión. Se ponen ansiosos cuando intentan satisfacer a los demás hasta un grado tan perfeccionista: ¿estoy haciendo lo suficiente? ¿Lo estoy haciendo de forma perfecta para su satisfacción?
La depresión surge si se produce algún fracaso percibido en la satisfacción de las necesidades y deseos de otra persona. No hice las cosas lo suficientemente bien. Mi cónyuge me criticó. No cuidar a la perfección hace que quien da de más se deprima porque se siente fracasado.
Qué puedes hacer para disminuir el dar de más
Date cuenta de que dar demasiado a los demás es algo que aprendiste de niño. Sale inconsciente y automáticamente cuando estás cerca de personas que actúan necesitadas.
Detén tu propensión a dar en exceso preguntando: “¿qué es lo razonable para dar en esta situación y con esta persona?”, o “¿qué puedo dar que no se extienda demasiado y me abrume?” No preguntes: “¿Qué es lo máximo que puedo dar?”
Aprende a tomarte un tiempo antes de responder a la solicitud de asistencia de una persona. Una buena respuesta inicial es: “Déjame pensar en lo que estás pidiendo. Me pondré en contacto contigo al respecto”.
Busca ayuda psicoterapéutica profesional. La psicoterapia puede alterar los rasgos de personalidad exagerados.
https://www.psychologytoday.com/es/blog/7-rasgos-de-personalidad-asociados-con-dar-demasiado